Yazar: Leon Edward
Bazı insanlar için, hedef ve amaçları yaşama geçirmek zor olabilir. Odaklanma ve yoğunlaşma sıkıntısı yaşayan milyonlarca insandan biriyseniz, pes etmeyin; bazı basit kurallara uyarak, kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşma konusunda bir fırsat yaratabilirsiniz.
Çalıştığınız yerin kendi atmosferi vardır. Çalıştığınız ofis ya da oda, sizin kişiliğinizi yansıtmalıdır. Sessiz olmalıdır. Yeterli ve temiz bir çalışma alanınız bulunmalıdır. Ne var ki, zamanınızı orada geçirecekseniz, orada olmayı İSTEMELİSİNİZ. Böyle bir ortamınız olduğunda, büyük ihtimalle çok daha fazla iş başarırsınız.
Müziğin, elinizdeki işe odaklanmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Müziğin türü, dinleyen kişinin tercihine bağlıdır. Müzik, odağınızı kaybetmenize neden olan günlük dikkat dağılmalarının önüne geçer. Ne var ki, diğer insanların sizinle aynı müzik zevkini paylaşmamaları ihtimaline karşı kulaklık kullanmanız tavsiye edilir.
Odağınızı ve konsantrasyonunuzu artırmanın pek çok yolu vardır. Bunu kendi başınıza yapamıyorsanız, çalıştay ve seminerlere katılabilirsiniz. Bunlar, odaklanma ve yoğunlaşma becerilerinizi geliştirmek üzere tasarlanmıştır.
Uzun bir günün sonunda çalıştaya ya da seminere katılmak için zaman ya da enerjinizin olmadığını görüyorsanız, mahallenizin kitapçısına uğrayıp, raflarında odak ve konsantrasyonu geliştirmeye yönelik binlerce kitap bulabilirsiniz.
Odağın kaybolduğunu hissediyorsanız, onu geri kazanmanın en iyi yolu, işten önce duş almak yerine banyo yapmaktır. Duş almak, genellikle kısa sürer. Banyo yaparken ise tembel tembel uzanıp suyun içine iyice gömülebilirsiniz. Kendinizi tazelenmiş hissederek banyodan çıkar, üzerinizdeki stresin banyodaki suyla beraber küvet deliğinden akıp gittiğini görürsünüz.
Şu bir gerçek ki aç olduğunuzda odaklanma ve yoğunlaşma zorluğu çekersiniz. Diyet yapmak, kilo vermenize yardımcı olsa da konsantrasyon seviyelerinizi düşürebilir. Sağlıklı şeyler yiyin yemeyin, kahvaltı etmeniz önemlidir; daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Pozitif düşüncenin gücü, günümüz toplumunda fazlasıyla küçümsenmektedir. Kendi kendini onaylama, beyninizi harekete geçirebilir ve daha iyi odaklanmanız için gereken desteği sağlayabilir. Bunun işe yaradığı kanıtlanmıştır. Kendinize sürekli pozitif şeyler söylemek, bilinçaltında, bunun doğru olduğuna inanmanıza yardımcı olacaktır. Kendine inanmaktan daha büyük bir güç yoktur.
İster inanın ister inanmayın, nefes almak aslında hissettiğiniz stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha az stresli olduğunuzda, daha iyi odaklanabilirsiniz. Daha iyi odaklanmanıza ve yoğunlaşmanıza yardımcı olması için öğrenebileceğiniz nefes alma egzersizleri vardır.
Konsantrasyonunuzu artırmak için doğru araçlara sahip olmak önemlidir. Bunları kullanmanız, daha da önemlidir. Doğru tutumu benimsemek, odak ve konsantrasyonunuzun sorunsuz olduğundan emin olmanızı sağlayacaktır.