Tekrarlanan pratikler, çoğu spiritüel yolculuğun ve meditasyonun en temel prensibidir. Başka bir deyişle, en çok yaptığınız şeye dönüşürsünüz. Hayatta bir terslikle karşılaştığınızda her zaman gerilmeyi, eleştiri karşısında tekrar savunmaya geçmeyi, haklı olmakta ısrar etmeyi, sıkıntılı durumlara tepki olarak düşünce çığının oluşmasına izin vermeyi ya da hayat acil bir durummuş gibi davranmayı alışkanlık haline getirirseniz, ne yazık ki hayatınız bu pratiklerin bir yansıması olacaktır. Bir açıdan sürekli öfkelendiğiniz için öfkelenirsiniz.
Ancak benzer şekilde kendiniz için şefkati, sabrı, iyiliği, alçakgönüllülüğü ve huzuru seçerseniz bu pratikler doğrultusunda dönüşürsünüz. Sanırım pratiğin bizi daha kusursuz kılacağını söylememde sakınca yoktur. O yüzden neyi seçtiğinizde dikkatli olmanız mantıklı olacaktır.
Bütün hayatınızı kendinizi sürekli geliştirmeye adadığınız büyük bir projeye dönüştürmenizden bahsetmiyorum. Ancak hem içsel hem de dışsal alışkanlıklarınızın farkına varmanız inanılmaz fayda sağlayacaktır. Nelere dikkat ediyorsunuz? Zamanınızı nasıl geçiriyorsunuz? Hedeflerinize yardım edebilecek alışkanlıklar geliştirebiliyor musunuz? Hayatınızda olmasını istediğiniz şey, hayatınızın gerçeğiyle tutarlı mı? Kendinize bunlar gibi önemli sorular sormanız ve bunları dürüstçe yanıtlamanız, hangi stratejilerin sizin için en yararlı olacağını belirlemenize yardımcı olacaktır. Kendinize sürekli, "Kendime daha fazla zaman ayırmak istiyorum," ya da "Hep meditasyon yapmayı öğrenmek istemişimdir," dediniz ama bir türlü zaman bulamadınız mı? Ne yazık ki pek çok insan ruhunu besleyen yönlerine zaman harcamaktansa, arabasını yıkamaya ya da aslında pek de hoşlanmadığı televizyon programlarının tekrarlarını izlemeye daha çok zaman harcıyor. Yaptıklarınıza dönüşeceğinizi hatırlarsanız, farklı yolları seçmeye başlayabilirsiniz.
Carlson, Richard. Ufak Şeyleri Dert Etmeyin, Diyojen Yayıncılık, 2023, 114-115, çev. Uğur Mehter.