E-BÜLTEN

ipuçları

Mart ayının gelişiyle bahar mevsimine girdik, böylece bazılarımız için alerji sezonu da açılmış oldu! Ağaçların baharda yaydığı polenler bahar alerjilerinin başlıca sebebi. Bahar alerjilerinin belirtileri hafif hapşırmalar ve kaşınan gözlerden, ağır grip gibi seyreden tıkanıklıklar ve yorgunluklara kadar çeşitlilik gösteriyor. Neyse ki bu alerjiler başlamadan önce alabileceğiniz pek çok önlem var.

1. Evinizi köşe bucak iyice temizleyin. Küf ve tozdaki alerjenler raflarınızda, pencerelerin kenarlarında ve radyatörlerde birikebilir ve bahar döneminde ciddi sıkıntılara yol açabilir. Potansiyel alerjen birikintilerinden daha etkin biçimde kurtulabilmek için kalorifer radyatörlerinizi profesyonel kişilere temizletmeyi göz önüne alabilirsiniz.

2. Bahar alerjilerinden kaçınmak için polen miktarının yoğun olduğu zamanlarda dışarı çıkmaktan kaçının. Sabah 5 ile 10 saatleri arasında ve rüzgarlı günlerde içeride kalıp pencereleri kapatmak iyi fikir olabilir.

Yüksek polen miktarı olan günlerde dışarı çıkıp bahçeyle uğraşmanız gerekiyorsa havadaki polen ve alerjenleri filtreleyecek bir maske takın. Dışarıdaki işiniz bitince, polen partiküllerini gidermek için duş alıp saçınızı yıkayın. Polenler kumaşlara yapışıp siz içeri girdikten sonra da etkilemeye devam edebildiğinden, giysilerinizi de değiştirin.

3. Evinizde ve arabanızda pencereleri kapalı tutun. Pencereleri açmak yerine, içerideki hava sıcaklığını makul bir düzeyde tutmak için klimayı çalıştırın. Böylece polen ve alerjenlerin içeri girmesini büyük oranda önlersiniz.

4. Polen miktarının yüksek olduğu zamanlarda en az haftada iki kez evinizi elektrik süpürgesiyle temizleyin. Temizlik süresince polen ve toz havaya kalkabildiği için, elektrik süpürgesini kullanırken maske takın.

5. Bahar alerjileri döneminde ev hayvanlarını yataktan ve mobilyalardan uzak tutun. Polenler köpeklerin ve kedilerin tüylerine yapışarak böylece yatağınıza ya da döşemelerinize kadar gelebilir. Eğer evde hayvan besliyorsanız, polenlerin halınızda birikmesini önlemek için daha fazla elektrikli süpürge temizliği yapmanız gerekebilir.

6. Bahar alerjileri döneminde çamaşırlarınızı dışarıda kurutmaktan kaçının. Bunun yerine kurutucu kullanın ya da iç mekanda kullanmaya uygun çamaşır ipi, askısı alın. Polenler dışarıda asılı çarşaflara ve giysilere yapışabilir ve onlarla beraber içeri taşınabilir.

Kaynak: http://www.wikihow.com/Prevent-Spring-Allergies